تحدي المشي لمدة 30 يومًا: خطة تمرين بسيطة وفعالة
تحدى المشي لمدة 30 يومًا هو تطبيق نمط حياة متاح لنظام التشغيل Android يوفر خطة تمارين بسيطة وفعالة لمدة 30 يومًا. يناسب التطبيق كل من الرجال والنساء من جميع الأعمار الذين يرغبون في البقاء في حالة صحية جيدة. تتكون خطة التمرين من عدد محدد من تمارين البطن كل يوم، مع إضافة أيام الراحة لزيادة الكثافة ببطء. يوفر التطبيق تمارين مع دليلين بتنسيق النص والفيديو، مما يجعل من الأسهل على المستخدمين اتباع التمارين بشكل صحيح.
يسمح التطبيق أيضًا للمستخدمين بتصدير واستيراد تقدمهم الحالي بسهولة، وتحديد أيام الراحة الخاصة بهم، وجدولة تمارينهم، وتمكين الإشعارات الفورية. بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق أفضل وصفات للياقة البدنية، ومؤقت لتمرين اللوحة، ويسمح للمستخدمين بتتبع وزنهم باستخدام مخططات الوزن وحساب مؤشر كتلة الجسم.
بشكل عام، تحدى المشي لمدة 30 يومًا هو تطبيق رائع لأي شخص يرغب في بدء خطة تمرين بسيطة وفعالة. يوفر مجموعة متنوعة من الميزات التي تجعل من السهل على المستخدمين اتباع وتتبع تقدمهم. ومع ذلك، يفتقر التطبيق إلى خيارات التخصيص الشخصية التي تسمح للمستخدمين بتخصيص خطة التمرين الخاصة بهم وفقًا لمستواهم اللياقي وأهدافهم.
